小贴士入秋三分虚进补正当时！常吃十种宝营养赛人参！

来源：下载米乐体育app平台    发布时间：2024-08-07 01:08:03

  俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补必须要格外注意以下三点！

  入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！

  俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。

  刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，会造成胃胀，消化不良。

  秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕富有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并能增强体质，抵抗病毒。

  入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。

  对于宝妈来说，乳汁不足最让人头疼了，教你一招，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵。

  经常脱发的人，头发变得稀疏，许多人用了生发剂发现效果也一般，其实不如多吃点芋头，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

  想彻底去掉脸上的斑，可以常吃芋头，同时配合外用肤斯曼祛斑霜淘宝有，无论什么斑轻松搞定，美白还不反弹，草本配方很安全。

  芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健壮。

  红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！

  眼袋黑眼圈比较重，常吃红枣，配合外用蕴妙活肤眼霜天猫有，每天抹一抹，很快就消失，许多明星都在用这个方法。

  秋季脾胃虚弱，有可能会出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。

  许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，假如发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

  肥胖困扰着很多人，也容易引发各种疾病，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外。

  80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

  经常熬夜或经常用手机，会造成视力下降，苦瓜富有丰富的维生素A和B，可以在一定程度上促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！

  常吃苦瓜能缓解皮肤瘙痒，如果皮炎湿疹引起的瘙痒配合外用齐峰堂本肤膏淘宝有，不仅快速止痒还能彻底恢复，多年的皮肤问题，最后用它好了。

  入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。

  入秋后，流感也进入高发期，平时常吃红薯，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。

  常吃红薯能延缓衰老，改善皱纹，配合外用蕴妙精华液天猫有，不仅能快速消除皱纹，还能预防皱纹的产生，许多明星抗衰都用这个方法。

  经常吃红薯能改善痘痘肌肤，配合外用艾林卡祛痘套装淘宝有，连续用二十多天，痘痘和痘印就能完全好，并且不反复。

  秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

  常吃黑芝麻能预防灰甲脚气，如果有灰甲可以用齐峰堂灰甲清淘宝有，再严重的灰甲很快就好，脚气就用齐峰堂足宝粉，连续泡几次就能完全好。

  黑芝麻含有非常多的维生素E，而维生素E对人体的生育机能拥有非常良好的推动作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高的活力，增强男性生育能力。

  现在生活上的压力比较大，常常感觉记不住事，常吃丝瓜有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。

  常吃苦瓜能提高皮肤抗敏能力，配合外用艾林卡甘草面膜不仅能完全恢复敏感肌肤，还能增厚角质层，防止以后过敏的再次发生。

  经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。

  生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。

  南瓜富有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

  南瓜子富有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。

  秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

  海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。

  动脉硬化形成的最根本原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。